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胃不好吃什么养胃 男人吃这个肠胃才舒服

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  现在大部分人肠胃都有问题,因为长时间的不好好吃饭,因为工作的原因以及应酬的关系,尤其是男人,那您知道男人胃不好吃什么养胃吗?您知道男人养胃的注意事项是什么么?今天小编就为您介绍一下有关男人胃不好的原因的知识,感兴趣的朋友们赶快一起来学习一下吧。

  1、菠菜

  面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量的多吃,中医指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。

  在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。

  但是在食用菠菜的时候要注意,由于菠菜中草酸含量高,过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

  味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

  不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

  2、卷心菜

  有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

  其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

  3、清炖鲫鱼汤

  原料:鲫鱼1条,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,吴茱萸2克,黄酒50克,盐、葱、味精适量。

  做法:将鲫鱼去鳞及内脏,生姜切片后放鱼上几片,其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内,加入黄酒、盐、葱、和水15毫升,隔水清蒸半小时,取出药包加入味精即可。胃不好的男人要多吃鲫鱼。

  4、红薯

  性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

  5、桂圆

  李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

  6、烤馒头

  烤馒头可以养胃,不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,这样吃下去,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃,就能起到“养胃”的作用。

  这是因为,烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层,这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法,主要适合慢性浅表性胃炎患者,对大部分胃肠不好的人也都适用。

  要注意的是,首先烤的火候要注意,烤至橘红或金黄色即可,不要烤糊了,否则吃下去弊大于利;其次,胃肠不好的人,烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多,每次1-2片即可;再次,烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃,稍晾一下也可以。

  7、面条

  主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。

  此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。

  面条的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候,吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候,为了保持营养的平衡,可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜,达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

  8、红薯

  烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为,红薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人们的喜爱,而且,红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

  吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。相比较成人,孩子更容易出现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。

  男人养胃的注意事项

  1、忌酗酒无度

  酒精自身可直接危害胃粘膜,酒精还能致使肝硬化和缓慢胰腺炎,反过来加剧胃的危害。男性兄弟不要过量喝酒。

  别的,男性兄弟还要戒烟。烟的危害不容忽视。戒烟不只可维护自己的身体健康,还可维护别人的身体健康。

  2、忌精神严重

  一个人在严重、烦恼、愤恨时,其不良情绪可经过大脑皮质分散到边缘系统,影响植物神经系统,直接致使胃肠功用失调,排泄出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管缩短、幽门痉挛、排空妨碍,胃粘膜维护层受损,构成自我消化,构成溃疡。

  因而,男性要学会调整心态,时时处于平缓状况,不焦、不躁,一颗平缓心对待全部。

  3、忌咖啡浓茶

  咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能经过反射致使胃粘膜缺血,使胃粘膜的维护功用损坏,而促进溃疡发作。

  因而,过分宠爱咖啡和浓茶的男性兄弟,要操控饮用量,防止过多饮用,使胃受伤。

  4、饮食忌饥不择食

  食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物成为乳糜状,才能排入肠内。假如咀嚼不细、饥不择食,食物粗糙,就会添加胃的担负,延伸停留时间,可致胃粘膜危害;别的细嚼慢咽能添加唾液排泄,而使胃酸和胆汁排泄削减,有利于维护胃。

  5、忌过度疲惫

  无论是体力劳动或是脑力劳动,假如疲惫过度,都会致使胃肠供血缺乏,排泄功用失调,胃酸过多而粘液削减,使粘膜受到危害。

  别的,男性不行长期久坐。久坐伤肝、伤骨。别的,长期久坐还可能会患上男性疾病。因而,男性兄弟当身感疲惫时,一定要充沛歇息。

  6、忌饥饱不均

  饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易构成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易危害胃的自我维护机制;胃壁过多扩大,食物停留时间过长等都会促进胃危害。

  男人胃不好的原因

  1、饮食不规律

  白领男是加班的主要人群,不管是周末还是节假日,在办公室里总能看到他们的身影。有时赶任务甚至不感觉到饿,等完成后发现已经到了吃下一顿的时间了。因此,他们势必会经常吃夜宵,导致夜间胃的负荷加重,降低胃的消化功能。

  2、喝酒

  酒经肝脏代谢,长期大量饮酒会加重肝脏负担,影响肝脏功能。另外酒精还直接损害胃和食管,有胃炎、胃溃疡的病人还容易引起胃出血。所以有胃病的应避免喝酒,如果实在,绝对不要空腹喝。

  3、吸烟

  香烟中的尼古丁能作用于迷走神经,破坏胃肠活动,使幽门括约肌松弛,胆囊收缩,使碱性的胆汁易于返流入胃,以致破坏胃粘膜,并且还可促使胃酸分泌增多,抑制前列腺素合成,从而使胃粘膜粘液分泌减少。这些均可损害胃粘膜,导致胃病。

  结语:看了小编上文的介绍,您是不是已经知道男人胃不好吃什么养胃了呢?您是不是也已经知道男人养胃的注意事项了呢?小编希望您可以把今天学到的有关男人胃不好的原因的知识分享给您身边的小伙伴们哦,还等什么,赶快一起来学习一下哦。

 

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