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四种食谱让你吃出好皮肤

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  苡仁莲子百合粥

  原料:薏苡仁20克,百合5克,莲子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克,大米100克。

  制法:将薏苡仁、莲子放碗内,加水适量置蒸锅蒸熟,再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

  服法:每日服2次,早晚空腹食用。

  功效:美肤去皱,光泽皮肤,美肤驻颜。

  银耳菊花糯米粥

  原料:银耳10克,菊花5朵,糯米50克。

  制法:将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。

  服法:粥熟后调入蜂蜜服用,每日2次。

  功效:补气血,嫩皮肤,美容颜。

  适应症:适用于颜面苍老,皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。

  杏仁牛奶芝麻糊

  原料:杏仁150克,核桃75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟),黑芝麻200克,鲜奶250克,冰糖60克,水适量,枸杞子、果料各适量。

  制法:先将芝麻炒至微香,与上述原料一起捣烂成糊状,用纱布滤汁,将冰糖与水煮沸,再倒入糊中拌匀,撒上枸杞子、果料文火煮沸,冷却后食用。

  服法:每日早晚各100克。

  功效:润肤养颜,延缓皮肤衰老,抗皱去皱。

  美肤去皱饮

  原料:芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

  制法:将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀;以上共混合均匀即可饮用。

  服法:每日1~2次。

        功效:丰肌泽肤,减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌,使皮肤嫩白红润富有光泽 我可以告诉你吃什么皮肤好又健康!

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