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想要保护心脏的健康 就要远离这几种食物

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  我们心脏的健康也是可以通过饮食这一块来保健的,有些食物我们吃起来味道很不错但实际上会严重伤害我们的身体健康。

  哪些食物不能吃

哪些食物不能吃

  苦瓜

  苦瓜是属于一种苦寒的食物,大多数心脏不好的病多为心脾阳气不足,如果食用太多的苦寒食品是会损害到我们身体的阳气的还会加重我们的病情,所以说心脏病患者应该少吃一些。

  虾

虾皮

  虾皮当中是含有很多的钠盐的,并且还会导致钠水潴留并且还会增加我们身体的血容量加重我们心脏的负担,并且虾皮当中还含有丰富的胆固醇,对于我们的心血管也是不利的,心脏病等心血管疾病的患者应该少吃。

  墨鱼

  墨鱼看起来是海产品的但实际上墨鱼当中含有的胆固醇是比较高的,食用太多的话会导致动脉粥样硬化的发生,不利于保护我们心血管的健康,并且高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏疾病等心血管病患者一定要少吃。

  肥肉

  肥肉并不是什么好东西,肥肉的脂肪含量高达百分之九十,并且肥肉当中大多是饱和脂肪酸,多吃肥肉会导致我们的身体当中形成更多的粥样硬化斑块,对于肥胖、高血脂、糖尿病、脂肪肝、高血脂等人群都是有好处的。

  猪大肠

  猪大肠当中含有比较高的脂肪和胆固醇,是容易导致热量过剩的,还会增加血管动脉粥样硬化的风险,所以也不怎么适合高血压和心脏病、脂肪肝、高血脂与肥胖的人吃。

  如何保护心脏健康

  首先,我们还是要少吃有脂肪的食物,并且少吃含有高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等等,每周可以吃两次鱼肉。

  一定要戒烟,烟草毒害心血管内皮细胞,会损害内皮系统的功能,并且还会导致心肌肥大,变厚、殃及正常的收缩运动,平时还要注意多多运动,每天最好坚持不短于三十分钟的运动,可以一次性分成三次进行。

  最重要的,我们还要关注起床心率,早上醒来下床之前要先通过脉搏来测试一下自己每分钟的心跳次数,健康人群的心跳次数应该小于等于七十次,如果心跳的太快或者是持续一周或者是更长的时间,那么我们也是应该看医生的。

  最好每天喝碗豆浆,豆类的食物对我们的身体健康也是很有帮助的。

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