返回栏目
首页预防 • 正文

牢记几句话 关键时刻能救命 离血栓一远再远

发布时间:  浏览: 次  作者:admin

  数据表明,全球因病死亡的人中有51%的人死于因血栓而导致的疾病,远远超过了死于癌症的人数。血栓,顾名思义,血管栓塞,说白了就是血管堵了。一条道路堵了,交通就容易瘫痪。一根血管堵了,健康就容易瘫痪。

  一、堵住血管的血栓一步步形成的过程

堵住血管的血栓一步步形成的过程

  冰冻三尺,非一日之寒,血栓不是一下子就形成的。人在十几岁前,血管壁很有弹性,血管内毒素少,排毒速度又快,因而血液流动起来是非常顺畅的。

  随着年岁的增长,人体内的毒素越积量越多,加上胆固醇慢慢在动脉内皮下形成沉积,而人体分解这些沉淀物的速度也会减慢。当分解速度远远低于沉积速度时,血栓就形成了。

一旦血栓形成气候

  一旦血栓形成气候,心肌梗死、肺梗死、脑梗死、下肢栓塞等严重的疾病就容易找上门。

  二、这些行为会加快血栓的形成

  一点点血栓其实影响不了大局,但长期高盐、高糖、高脂、高蛋白的饮食习惯,懒得动弹的运动习惯,爱抽烟、爱喝酒、爱熬夜的生活习惯,都会加快血栓的形成,并且加剧血栓的危害,这就相当于自己给自己埋下了破坏健康的炸弹。

  三、想要远离血栓,必须记住这几句话

  无论是想减轻血栓还是想预防血栓,都必须记住以下几句话:

  1、多喝水少吃油

  血液粘度越高越容易形成血栓,多喝水能够促进血液粘度正常化,还能加速体内毒素的排出。

  起床后、吃饭前、睡觉前,一杯白开水保健康。平时也要注意多喝水,吃饭时多喝汤。

  减少高油高脂肪食物的摄入,比如肥肉、炼乳、奶酪、油炸食品、烧烤等,以免增加血管的负担。

  2、多运动少喝酒

  俗话说小酌怡情,适当的喝点葡萄酒能够防止血栓,但是过量则不行,反而会危害血管的健康,喝个一两酒就够了。

  有氧运动能够有效降低血液的粘度,加快血栓的溶解。再忙,每天也要抽出一小时活动活动筋骨,即使不选择跑步、打球、游泳等,起来多走动走动也是好的。

  3、多按脚少紧身

  睡前多多按摩脚部和小腿,促进血液循环,以免下肢静脉血管栓塞。尤其是长时间保持一个姿势的人,比如司机、售货员等。同时还要减少穿紧身衣、紧身裤的频率,鞋子和袜子也不要穿太紧的。

  如果能意识到血栓的严重性,并且牢牢记住以上几句话,我们就能离血栓远一点、再远一点。

    相关文章Related

    返回栏目>>

    首页   |   关于

    Copyright © 2007-2028 www.kpinno.com 康品养生网版权所有